酒是餐桌上调节气氛的佳品，有了酒在酒桌就不会冷场。但小编在这里揭示一下我们，在酒桌上可不要一直不停的喝酒哦，一不小心不可能就喝过量了，酒喝过量对身体的伤害是很大的，那么问题就来了，喝酒喝到那个程度才算过量？喝多少酒才算适量喝酒呢？下面小编就来跟我们聊聊这个事。
喝酒喝到什么程度才算过量？
一瓶酒大约在500毫升，它的重量是在8两到一斤之间。如果这瓶酒的酒精度数很高，它的重量就是一斤，也就是人们所说的十两。酒精度数低一点，重量就是8两，这个规范一般指的是白酒，正常现象下男人一日喝2两酒，对身体伤害很小，酒精也容易被身体分解消化，对健康影响不大。
但是，男人要是喝白酒在2两到4两之间，身体也能接受，就是这样喝过后至少有两三天不喝酒，给身体时间好好休息恢复，杯会出现问题。要是人们一日下来喝的白酒超过5两，就算是过量饮酒，而每天都这样喝的话，就算作是酗酒，对身体伤害大，严重会影响到寿命。
不过，白酒和啤酒的规范是不同的，啤酒规范规格640毫升，酒精度数不超过5度，男人喝一瓶啤酒相当于是喝了一两的白酒。而白酒2两等于标规格啤酒两瓶，罐装啤酒四听，男人不能喝超过5两的白酒，也就是不能喝5瓶啤酒12罐啤酒。还有白酒含酒精度数越高对身体伤害就越大，喝酒的时候尽可能的选择低度数的酒，白酒低度数是38度，啤酒是3度左右。
喝多少酒才算适量喝酒？
根据《居民膳食指南》建议，正常现象下男性每日摄入的纯酒精量不宜超过25克，女性每日摄入的纯酒精不宜超过15克。25克酒精量相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75毫升，或50度白酒50毫升，15克酒精量相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50毫升，或50度白酒30毫升。也可以通过“饮酒量(ml)x酒精浓度(%)x0.8=酒精摄入量(g)”这个公式计算出自己的酒精摄入量。以饮100毫升50度白酒为例，酒精摄入量为: 100毫升x50%x0.8=40克。
看到上面的介绍，相信我们也知道到喝酒喝到什么程度才算过量以及喝多少酒才算适量喝酒了，我们在今后喝酒的时候可要注意了，喝的酒度数越高，喝的量也要随之减少，我们在喝酒的时候不要大口喝，小口抿可以为酒精的排出发明时间。
