转眼夏天又到了，美女们PK马甲线、A4腰的季节再度来临。
贪恋葡萄酒的你，
也能分分钟练成A4小蛮腰！
1.每日不超过1杯
每杯葡萄酒的热量约 130~175 卡路里。
虽然葡萄酒的热量，
主要通过肝脏的分解排出体外，
并不会完全转化为热量。
但仍需适量饮酒，
女士日饮酒量不超过 1 杯，
男生日饮酒量不超过 2 杯。
2.饮酒时间不要太晚
很多女神喜欢晚上喝一小杯，再入睡，
这是严重错误的，
因为酒精会让你兴奋，
影响您的睡眠质量。
最佳时间段是
晚上7点~9点（睡前1~2小时）。
3.最好选择喝干红葡萄酒
在所有葡萄酒中，
干红葡萄酒含有较多的
酚类抗氧化物质如单宁，
更有利于女神们永葆青春!
4.饮酒时务必要节食
葡萄酒难以让人增肥，
但葡萄酒总是能刺激我们的食欲，
让女神们感觉食欲倍增。
喝葡萄酒时，
吃7~8分饱时，最有利于减肥！
5.巧妙的锻炼方法
没有葡萄酒，你拿什么练出A4腰，
看看隔壁家的小红是咋逆袭的！
没错！就是她！
April Storey凭借葡萄酒锻炼，爆红网路，
已有约2500多万人在Facebook上
观看她独特的健身方式。
边喝酒边锻炼，
T恤上还印着“为葡萄酒而练”，
真是满满的爱呀！
酒瓶子也能当肩部煅炼工具，
“歪果仁”也这么会过日子？
做着俯卧撑喝红酒，
动作有点难，但不妨一试呦！
酒瓶子往后使劲甩甩甩…
这应该算是葡萄酒瑜伽吧…
葡萄酒也能练举重
这动作，霸气侧漏，我是女王！
看来A4腰、马甲线也没有想象的辣么难，
喝点葡萄酒，多练练，分分钟搞定！
小伙伴们，
你还有哪些健康的饮酒方式，
记得在下面留言告诉小维哦！
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