“劲酒虽好，可不要贪杯！“相信众多喝酒的人一定被这则广告深刻洗礼过，就在近期，一57岁法国男子雷诺在一间酒吧狂饮56杯烈酒后身亡，据相关报道称，当时雷诺在酒吧本来已经喝了14杯，但为破世界纪录，又在1分钟内自灌30杯，之后受酒吧老板的怂恿，继续自灌12杯，最终因心脏停跳抢救无效身亡，听到这里，不觉实属惋惜。
酒精是一把双刃剑，摄入过多不仅会导致醉酒，影响正常的工作和生活，还会损害肝脏和消化系统，对人体健康不利，更严重点可能还会像雷诺一样失去生命！ 但适量摄入酒精其实对身体是有好处的，对人的健康方面，许多研究指出，适量的酒精可以在一定程度上预防糖尿病、胆结石和心血管疾病；对于人的状态而言，酒精有提神醒脑的作用，适当喝酒会让你保持清醒，解除疲劳，晚上睡前来杯红酒还能帮助你安眠；对人的饮食方面，饭前饮少量的酒，能刺激味觉，增加消化液的分泌，增进食欲，还能祛风健胃。
既然酒对人体有很多好处，那么我们就不需要避而远之，日常生活中适度饮酒，就可以享受生活。
对大多数健康成年人而言，适量饮酒可以大大降低酒精对人体可能带来的负面影响，而重度喝酒可能导致个人患上酒精依赖症或者酒精滥用问题，人们通常把“适量喝酒”叫“低风险性喝酒”，把“重度喝酒”叫“风险性喝酒”，那么，到底喝多少酒才算适量，适量喝酒中的“量”是多少才合理呢？
讨论这个问题之前，我们需要对“一标准杯”稍稍做个解释：一杯含有特定分量的酒精饮料称之为一标准杯，一个相对比较抽象的概念，与杯子的容量体积大小完全没有关系，不同国家对“一标准杯”的定义有所不同：在英国，一标准杯是指一杯含有10毫升（7.9克）酒精的饮料；在美国，一标准杯是指一杯含有0.6盎司（18毫升）酒精的饮料。
科学界对于适量饮酒有一个相对一致的看法：对男人来说，一次不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；对女人来说，一次不超过3标准杯，每周不超过9标准杯。
我们以酒精度为12.5%的红酒为例，一标准杯就是80毫升。这么说来，男性一天应最多饮用320毫升红酒，一周不超过1120毫升；女性一天最多喝240毫升，一周最多720毫升，不到一瓶。这么看来，一瓶750毫升的葡萄酒最好是两三个人一起享用最为合适。
而女性相对于男性，适量饮酒的量可相差三分之一，因为女性身体较为娇小，体内的水分要比男性少，所以血液酒精浓度较高，上升速度也快一些。同时，女性体内分解酒精的酶的含量也较低，分解酒精的速率也比男性慢，所以女性的适度饮酒量要少一些。
虽然适量饮酒可以减少酒对身体的损坏，可如果饮酒的状态或者方式不正确的话，同样也会对身体产生不小的影响，所以喝酒的时候把握一个原则，即慢品细饮，一定要有自制力，不要一味的胡喝海喝，不要空腹喝酒， 不要大口猛喝，不要将各种不同的酒混在一起喝，适量饮酒也意味着要限制自己的饮酒速度，控制体内的血液酒精浓度，喝酒的时候别忘了多喝水，水进入体内能稀释酒精，帮助人体更快地排出酒精。
还是那句话，好酒虽好，可不要贪杯哟，如果想用红酒养生的话，女性一天红酒饮用量最好控制在150-200ml之间，否则就算天生千杯不醉，其实酒精也在默默地伤害着你。
