在人们还在享受秋日温情的暖阳时,时间已飞快地来到了11月,立冬飘然而至。
在冬季人们应该少食生冷,一般人可以适当食用一些热量较高的食品,特别是北方,可以吃些牛、羊肉,但同时也要注意不宜过量的补,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食物。
立冬之后,饮食一定要遵循滋阴潜阳的原则。多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食;每日少量饮酒,大概二两左右,精神振奋,身体温暖,有助于阳气升发。
最后,你的过冬美酒囤好了吗?