李寻谈酒 || 五十五岁以上健康饮酒参考

作者:李寻讲酒 更新时间:2022-09-08 18:34 阅读:553

人的饮酒能力,是随着年龄的增长下降的,过了五十岁以后,慢慢你会发现,按照五十岁以前饮酒的量,比如以前能喝一斤,现在喝半斤就醉了。过了五十五岁以后,这种感觉就更强烈了。我自己感觉过了五十五岁以后,酒量下降了比一半还多;而且,不只是酒量下降,喝多喝醉后的不舒适感也在增强,浑身疼,有的时候甚至发低烧,恢复的时间也变得比较长。


我之前写过一篇短文:《没有健康的酒,只有健康的喝法》。任何酒,对身体都有一定的负面冲击,控制不好、超量饮用,都会带来消极的影响;但适量饮用,能调节情绪,舒筋活血,对改善生活节奏还是有益处的。


过了五十五岁,身体各个器官的机能都在走下坡路,喝酒要更加注意健康方面的控制。以下我仅仅是根据自己的体验,和酒友分享几点感受。


李寻谈酒 || 五十五岁以上健康饮酒参考


第一,聚会时,喝酒要定量控制


过了五十五岁,酒量比年轻的时候下降了1/2甚至更多。但是,在聚会上很多时候朋友们还没觉得你衰老得那么快,兴致一来,自己也觉得自己没那么衰老,一不小心就容易喝多。因此,在聚会上,到了这个年龄,就要按照自己正常能喝的量来喝酒,比如平时就喝二两,就控制好,不管别人再怎么劝酒或者自己再怎么高兴,喝到二两就打住。


第二,不能天天连续喝


连续喝酒对身体的冲击比较大,第一天喝了,第二天恢复不过来,所以建议中间要间隔两三天后再喝。当然,这是针对喝酒量比较大的情况说的,如果已经养成习惯,一天喝一两或二两,你还能耐受得住,就可以维持这个节奏。但我个人感觉一天喝二两,现在身体已经承受不住,需要中间休息两三天,缓一下才行。


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第三,不能夜间饮酒助眠


我长期养成了夜间工作的习惯,经常凌晨两三点才睡,到两三点的时候思维还是很兴奋,睡不着,吃安眠药也睡不着,就养成了喝上一两烈酒的习惯,喝60度左右甚至度数更高的酒,助眠效果很好。但是最近半年,我发现夜间喝酒助眠效果是很好,但是白天起来时的感受不好,浑身酸疼。夜间过了正常休息时间再不睡觉,本来对身体就是一个损害,再加上饮酒,器官代谢就更代谢不了了。这个习惯,我已经着手开始改变。


第四,不宜各种酒类混合着喝


中国白酒,一般有不能各种酒混着喝的饮用习惯,但现在酒的品种多,特别是夏天,经常是喝完白酒喝啤酒,或者喝点啤酒后觉得不过瘾,又喝点白酒。最近几次我这么喝完后感觉不太舒服,不如就喝一种酒,要么喝啤酒,要么就喝白酒,其实倒不至于到醉酒的状态,只是喝的时候感觉很舒服,睡到半夜起来感觉不舒服,而且这种不舒适感持续时间比较长,确实明晰地感受到了:不宜一次混合着喝多种酒。


第五,身体过度疲劳时,不宜喝酒


在五十岁以前,感觉疲劳的时候,喝杯酒是一种解乏的方式,现在这种感觉在下降,身体比较疲劳的时候,喝酒有时候不仅不解乏,反而不好恢复了。因此,过度疲劳的时候,身体负担已经比较重,就让它自然恢复,不能再喝酒解乏。


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