前言
现在很多宝妈都崇尚母乳喂养，因为母乳喂养能让孩子更好地消化，对孩子的肠胃更好，另外，母乳中也含有活的免疫球蛋白，会增强孩子的免疫力，为了让母乳的质量更好，宝妈也要注意平时饮食的营养摄入，很多宝妈在产后因为奶水不足，导致宝宝不够吃，看到孩子哭闹的样子，宝妈都会非常心疼，于是也会想尽各种方法，让母乳更多的分泌，这样宝宝也能吃饱了。
案例
张女士（化名）在产后因为母乳不足感到非常苦恼，为了让孩子能够吃到充足的母乳，宝妈也想了很多办法，在饮食上也做了调整，但是也都没有起到很大的作用，听到很多长辈说喝“鸡汤”能下奶，多喝鸡汤，多吃油水，乳房里面的压力变大，奶水自然就能被|挤压“流出来了。
于是宝妈就连喝了一周的鸡汤，平时的饮食中加了很多的油水，本以为奶水会变的非常充足，但是，结果却让宝妈苦不堪言，喝了这么多的鸡汤，导致宝妈的乳房严重的肿胀，甚至变成了一个圆球一样，母乳也没有因此畅通的流下来。
最后宝妈发烧发烧去医院检查和诊治，医生也表示，这是堵奶的现象，因为乳房里面的脂肪含量过高，所以导致乳腺有部分堵塞，这才引起了高烧，听到这里，妈妈也非常后悔自己病急乱投医，盲目地，听信偏方，导致自己涨奶发烧，现在让自己这样痛不欲生，真是得不偿失。
分析
在很多过来人的眼里，坚持母乳喂养这条路是很艰辛的，因为宝妈不仅要注意平时的饮食，一旦上火或者着急，也会影响母乳的产量和质量，一旦孩子吃不饱，就会经常哭闹，让家长非常着急，那么，在母乳喂养的过程中，宝妈应该怎样做才能让母乳更加充足呢？
多吃一些高蛋白的食物
母乳的营养成分中大半部分是蛋白质，宝妈在平时多吃一些含蛋白质丰富的食物，也可以有效地增加母乳的分泌，比如喝牛奶，吃鸡蛋，喝鱼汤，等等，这些食物都可以帮助分泌母乳。
不要听信各种偏方
很多老人都说，在给孩子母乳喂养的时候，吃一些油水大的食物会让奶水更多的分泌，特别是猪油，但是过于油腻的食物也会导致宝妈，乳房堵塞甚至发生高烧的情况，严重的还会导致乳腺炎，乳腺增生等疾病，另外，母乳中的油脂过多也会容易导致宝宝腹泻拉肚子的情况。
保持良好的心情
想要母乳更多地分泌，宝妈在平时也要注意，保持良好的心情，不要着急和烦躁，焦虑的心理也会影响母乳的分泌，除了营养摄入要均衡，最重要的就是宝妈的心情，家里人也应该多陪伴和照顾宝妈，这样在一定程度上也会，让母乳更好的分泌。严重的还可以去咨询医生，试试通乳和按摩，这样也可以达到追奶的效果。
你在产后也是母乳喂养吗？关于母乳喂养你有什么看法呢？欢迎大家的留言和评论。
