初夏定律诚不欺人：减肥才是重中之重
伴随着本草纲目版本的毽子操和
“come on，go，别放弃，别放弃，动起来做完这组！”的魔性鼓励
此时，朋友圈的“刘畊宏男孩女孩们”
这几天还在坚持打卡吗
是不是都等着腰间的赘肉咔咔掉
还想人鱼马甲线全都要
其实，紧跟时代潮流的丹凤君，早已成为了“刘畊宏男孩女孩”的一员。作为他的资深粉丝和资深学员。丹凤君以自身的经历，为大家提几点建议，并希望大家早日“减肥成功”。
这类人不要跳
刘畊宏老师的毽子操大体是由盘踢、磕踢、摸脚踢等动作构成，对于关节的活动力度比较大。因此平时有关节疼痛的朋友需谨慎跟跳。不仅如此，毽子操的动作节律比较快，包含颈部、腰部、膝盖等部分，所以患有颈椎病、腰椎间盘突出及半月板有损伤的人，不适合这些动作。
准备工作须充分
对于很多“小白们”来说，由于平时没有运动基础或基础薄弱，所以在跟练时需要循序渐进，不然容易导致肌肉拉伤等情况。且每个人的承受量不同，大家应该量力而行，超越自己的既往才是最重要的。还有一点最最重要：千万要做充分热身！！！千万要做充分热身！！！不然第二天容易乳酸堆积哦。
劳逸结合才是王道
有的小伙伴们为了尽快穿到美美的衣服，几乎每天都跟着练习。丹凤君在这里温馨提示：劳逸结合才是最科学的。如果感到身体疲累，就休息一会再继续。当然，休息的时候，尽量选择辽阔无垠的室外。
一起享受初夏的丰茂，感受微风的轻抚，与朋友们小酌一杯，在闲适安逸的气氛里，碰杯生活的美好！
