很多朋友喜欢喝红酒并不是因为那一丁点的酒精，而是为了红酒养生的功效。一瓶红酒4-6天喝完是最佳的饮用量。那今天，我们就来聊一聊一天之中，什么时间喝红酒，对我们的身体最好。
红酒最佳饮用时间
我们把一天分为早上、上午、中午、下午、晚上、睡前6个阶段。
在这6个阶段中，人体对酒精的体抗力是不同的，
早上
早上我们刚从睡梦中醒来，身体的各项机能也开始重新运转，特别是肝脏，此时的肝脏已经将有毒物质排干净。
而且这个时间段上，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。
所以在早上及上午时，不要饮酒。
中午
中午时，人体对酒精最为敏感，若是此时饮酒，人最容易喝醉，而且一下午的工作估计也都处于浑浑噩噩的状态，毫无工作效率。
下午
这个时间一般指午饭后休息结束的时间，一般是在每天下午2时以后。此时已经吃完午饭，身体各项机能恢复正常，此时再喝酒，不会出现这种损害身体的情况。
所以，每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。
而且下午的3点-5点这段时间里，人的味觉、嗅觉、听觉都最为敏感人体机能维持在一个高水平阶段，会准确地品鉴出红酒的颜色、香气和口感，是最佳的品酒时间。
这也是为什么品酒会一般都在下午进行。
晚上
到了下午6点左右，人的体力和耐力最强，这时对酒精的承受力也最大，而且此时结束了一天的工作，正好可以通过饮酒放松一下。
所以若是有应酬，放在这个时间段最为合适。
睡前
此处的睡前指的是睡前一小时，睡眠是一种舒缓身心压力的过程，此时喝一些适量的红酒，是促进睡眠的有效方法之一。
少量的酒精会对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。
其实不单单只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一种睡眠辅助激素，叫做褪黑素，可以有效帮助睡眠。
当然也不要在贴临睡前的时间饮酒。
若是刚刚喝完酒就睡觉，肝脏的解酒过程就会减缓，容易对肝脏造成伤害。
褪黑素
这是一种大脑所分泌的激素。它的主要作用就是调节睡眠，使不正常的睡眠情况得到改善。
在晚上，褪黑素会分泌旺盛，你的身体就会反应尺度，产生瞌睡感，昏昏睡去;在早晨，褪黑素分泌停滞，身体恢复控制意识，你便会从沉睡中醒来，从而进行各项活动。
而且褪黑素还有一种效果非常好的美白激素，让你在晚上即有好睡眠，又能美白。
所以睡前喝一杯红酒，既可以调节情绪，还能辅助睡眠，好处多多。
饮用量的多少
其实合适的饮用量这个问题是因人而异的，平时所说的一瓶红酒4-6天喝完指的是平均量，并不指所有人。
就拿男人和女人来说，男人的饮用量普遍会高于女人(特殊情况除外)。而且重的人一般情况下会比轻的人喝得多些;并且东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。
当然，若是酒精过敏，或者对红酒中的一些物质过敏者，为了生命安全，还是不要喝红酒的好。
一定要健康饮酒
在此不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育，酒精会对内脏产生伤害。
还有，孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。
但务必注意的是，喝得太多反而会影响睡眠质量，并且损害身体健康，所以，切莫贪杯!
每天晚饭时，饮用1杯红酒，平均1周内喝完1瓶，就是健康的饮酒方式!
