对于喜欢喝酒的朋友来说，
适量喝啤酒是有好处的。
一般成年男子一天酒精摄入量不应超过25克,按照酒精度3%来计算,每天啤酒饮用量不应超过800毫升,即应控制为两小听或一瓶。喝啤酒时尽量不要搭配烧烤、鸡鸭鱼肉等,多选择清淡蔬菜,还要适当减少主食量。而高脂血症和痛风患者最好不喝。
适量喝啤酒有哪些好处呢？
保护心脏
研究发现,适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱(约473毫升),相当于1.4罐。
有益大脑和记忆
研究发现,参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒,有助提高测试成绩。
预防2型糖尿病
研究发现,每天适度喝啤酒(1~2杯),患2型糖尿病的危险明显降低。
加速锻炼后恢复
研究发现,1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养,同时还含有丰富的钾和B族维生素。
提升自信
研究发现,饮用啤酒后,参试者表示,自己更加自信。
抗击感染
研究发现,每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力,抗击感染。
预防骨折
研究发现,每天喝两杯啤酒的参试者,骨密度会增加4.5%,但超过两杯则会导致骨密度降低5.2%。
