冬天吃火锅是最惬意的事,暖暖的。夏天吃火锅,配冰啤酒,更热情,更火辣。夏天到了,在外面吃辣的,喝烈的。在加上天气如此热情,吃多了,难免上火。夏天,要给火辣的胃降降温。现在大家特别注重健康饮食。为此,小编给大家推荐一道菜品——苦瓜炒蛋 ,做起来简单又方便,还很养身,特别适合美女上班族。也是今天小编我的晚餐。现在吃什么,都关注它有什么功效吧,吃了养颜美容,清热解毒,美女们都爱这一款。
首先给大家介绍,苦瓜的功效与作用
1.美容肌肤,
苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。
2.清热益气,生津消暑。
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
3.保护机体,增强免疫力
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
4.抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
5.降血糖、降血脂,防治糖料病
具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
苦瓜还有很高的营养价值,含有丰富的维生素C,爱保养的女生都值得维C的好处吧,不用小编我说。苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。
下面小编给大家介绍苦瓜炒蛋,悄悄的告诉你们,苦味很淡。
食材:苦瓜一根、鸡蛋3个
1、洗净,去掉里面的苦瓜仔。
2、切片,放两勺盐腌制一下。
3、锅中烧水,水开,把苦瓜放进去,煮半熟。沥水
4、鸡蛋打散调成鸡蛋液。(蛋液中加入少许盐和一点温水,一起调)
5.倒入少许油,倒入苦瓜,翻炒,加盐,翻炒,起锅。
6.倒入蛋液,翻炒,一分钟。
7.倒入苦瓜,一起翻炒,大概几分钟,装盘。
有人不喜欢吃苦瓜,因为有苦味,但是这样做,可以去苦味,苦味很淡的。这道清淡又养身的菜肴,值得你们拥有,特别是女生。