想必很多朋友都有过宿醉的经历，前一晚和朋友拼酒，然后晕乎乎地回家，第二天醒来胃里翻江倒海，想吐；甚至整个人都是昏昏沉沉的状态，头疼、头晕，这些喝酒后遗症导致第二天做什么都做不了，伤身伤心。
作为一名老喝酒人，之前工作应酬经常有喝醉的经历。以前听朋友说过，宿醉醒来喝点羊肉汤、牛肉汤之类的能解酒。但对我来说，醉酒后什么都不想吃，一闻到荤味就会很想吐。后来不断尝试过几种解酒方法，觉得比较有效，这里分享给一些经常喝酒的朋友。
多喝热水
这句话虽然比较万金油，但确实是有用的。因为醉酒后的身体状态肯定是缺水的，身体也会觉得渴，这也就是为什么很多人喝了酒之后会觉得很渴的原因。因此喝多了酒之后第一步是先要给自己的身体补充水分，多喝点热水或温水。这样也可以快速排尿，把部分酒精排放出去，人的意识就会逐渐清醒，体力就会慢慢恢复。
适量做点运动出汗
醉酒后想办法让自己的身体出汗，通过排出汗液去代谢酒精。可以洗个热水澡，把身上的酒气洗去让自己清爽一点。如果意识够清醒的话，可以适量做一点运动，比如慢跑、快走、做瑜伽等等。一定要让自己的身体出汗，最好是大汗淋漓的那种。出完汗再多喝点水补充水分，然后再洗个澡，这样酒精已经排放得差不多了，难受的感觉就会慢慢减少。
催吐
如果身体很难受，连站都无法站好。这时候可以尝试催吐，把手放在嘴里来回搅动嗓口，让自己慢慢恶心起来，就可以快速地将酒精等吐出来。这样可以防止酒精中毒，也可以快速地恢复清醒及恢复体力。
补充糖分
可以适当地吃一些含糖较多的食品，比如喝点蜂蜜水或葡萄糖，有胃口吃东西的话也可以吃点苹果、香蕉、柑橘等富含维生素C及维生素B的食物，补充身体的糖分和其他营养成分。让自己的意识可以有效地恢复清醒，身体也能有效地恢复体力。
喝茶
茶能解酒是民间很有用的一种说法，这是因为茶中含有茶碱，对人体的中枢神经有兴奋作用，喝茶可以保持人体大脑的清醒。因此醉酒后可以喝一些茶，可以降低酒精的副作用，有助于大脑的清醒。
当然，小酌怡情，大饮伤身。酒只是我们生活的调味剂，不可过分依赖。还有一点喝酒最好是喝纯粮酒，比如东方国宾、剑南春等有品牌质量保证的酒，最好不要喝市场上劣质的酒精勾兑酒。
