无论你喝了多少年酒，都别忘了这三句话
现代人，酒相伴，已经成为了一种常态。
喜宴、升学宴、同学会、老乡会、兄弟间小酌......
可以说，有那么一些人，几乎每天都离不开“喝酒”。
虽然，喝酒者皆知，喝酒危害健康，
奈何，今宵有酒今宵醉！
所以，想要一个人戒酒，十分困难。
那么，喝酒者，无法戒酒，又想要健康，该怎么办呢？
喝酒者，若无法戒酒，记住“3句话”，降低危害，保健康
第一句：垫垫肚，莫空腹
不论何种场景，不论酒量多好，都请记住，莫空腹喝酒。
空腹喝酒，会使得酒精吸收得更快，人更容易醉酒，危害健康。
并且，空腹喝酒，酒精会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。
所以，喝酒的你，一定要记住，喝酒前，垫垫肚，哪怕只是喝一杯酸奶，或者是牛奶，也是好的。
第二句：小口慢喝，莫着急
很多人，在酒桌上，一坐下来，便是提杯就干，殊不知，这样对人体危害巨大。
要知道，人体吸收代谢酒精，是需要时间的，所以，喝酒，要小口慢慢喝，给身体足够的时间，去分解代谢掉酒精，才会减少对人体的危害。
一般，喝酒后五分钟，乙醇就会进入血液，喝得越快，乙醇浓度就会越高，很容易出现醉酒的状态。
如果，可以慢慢喝，身体就会有时间，把乙醇分解掉，不容易喝醉。
所以，喝酒的你，一定要记住，小口慢喝，切莫一口闷。
第三句：喝酒适量，莫贪杯
很多人，都深有体会，本来只是小酌几杯，奈何，喝着喝着就多了。
尤其是，在与亲朋好友，相聚之时，更是“莫名其妙”就喝多了。
然而，一个人的身体，每天能够代谢的酒精量是有数的，所以，喝酒，一定要注意适量。
世卫组织指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，女性摄入量应该更少一些。
所以，喝酒者，一定要几句，喝酒有量，莫贪杯！
