绿荫如盖，翠色葱茏，初夏时节的丰盛繁茂，本是令人最觉这一季浪漫可人，然忽而入伏， 便换了天地，流火一般，让人领教了其凶悍一面。热浪滚滚，苦夏难熬，然而清代文学家李渔却言到“从来行乐之事，人皆选暇于三春，予独息机于九夏。”其意大概是说，如此时节，最好用于休养生息，要拿出安之若素的心态，适时应对，乐在其中。
第一招为精神疗法。凉爽之意先发于心，正所谓“心静自然凉”。炎热的天气容易让人浮躁烦闷，脾气也比往常火爆，因此酷暑时节应注重精神调养，静心安神、戒躁息怒，内外兼修。可选听高远舒缓的音乐、清新的色泽呈现，文雅舒雅的爱好，将注意力转移其上，修心养性，让自己平心静气，保持平和顺畅，如此这般的境界，便消解了一半的暑气，正如白居易《消暑》诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”
人说度夏不过眠与食，饮食和睡眠得当，也是度夏的关键。大热的天气吃点儿什么好呢。老北京讲究“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天吃面食，在老北京由来已久，一碗热汤面下肚，从里到外热出汗来，可以去除体内的潮气和暑气；上海人则讲究“头伏混沌二伏茶”，伏茶，就是“三伏天”喝的茶，也是以热茶去暑之意。暑热节气，人的心气易亏耗，吃温热性食物是顺应蒸热，以暑抵暑，以热制热，从而驱除暑、湿的良方。老杭州人以及湘赣一带则要吃最钟爱的火腿、鸡鸭，金银蹄等，这是出于夏天气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此适当补充蛋白质。此外，夏天饮食应偏向酸辛，如苦瓜等。苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳，当然，味苦的食物具有泻燥功能，不宜多食。 夏日易耗气伤阴，需适当补充益气养阴的食物如山药、莲藕、百合等。绿豆汤是民间传统的解暑食物，丝瓜、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。夏季归心，宜食酸，还可开胃，因此还可多吃一些性酸和甘的食物。
说过饮食，再谈谈睡眠起居。炎炎夏日，午休不可少，但不宜贪睡。清曹慈山《养生随笔》称：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳。”在进行室外工作和活动时，应尽量避开烈日炽热的正午，不宜赤膊，以棉麻，宽大通风的着装为宜。定时饮水，并加少量盐，以补充体内盐分，口渴后不宜狂饮。总体来说，夏季的养生起居，苏东坡的诀窍就是：“无事以当贵，早寐以当富，安步以当车，晚食以当肉”，意思是盛夏里应少思虑，保证充足的睡眠，行动缓慢不要过于剧烈，并且选择清晨或傍晚天气较凉爽时进行。
若仍不堪忍受，最后一招简单，逃之夭夭！选清凉幽静之所，亲近自然，是夏季里最畅往的事。夏日宜亲水，寻着海风徐徐，海水湛蓝的度假胜地，看潮起潮落，望日升日沉。寻一顶五彩的太阳伞，静坐其中，风迎面吹过来,沁入心底，顿感舒爽怡人。也可择一峡谷，天高水长，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，迎面而来的就是盛夏的清凉。再不然，城市中闹中取静的好去处也有，疏远了车马人流，沿路高大青翠、枝繁叶茂的树木，在空中交会在一起，遮天蔽日，不仅是天然的氧吧，更添幽静安然，街道上旧式的老房子静默之中仿佛诉说着古老的故事。餐厅、咖啡馆、书店，成就了夏日浪漫清爽的时光。一本简书，两杯清茶，沉浸其中，何惧暑气的烦扰。或者想走得稍远一些，寻临山傍水的一处山间院落，伴着繁花似锦， 朝露清凉，几张方桌，三五好友，以最质朴的农家饭，配上精心酿制的华都庆典红酒，慢慢聊，细细品，既可纾解心绪，又可得酒香怡人，回味无穷。远望群山静立，静听松风拂耳，哪里还有什么暑热，只剩逍遥了。
“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”，虽然聒噪炎热，还要乐在当下。夏木菁菁，蓬勃灿烂；裙摆摇曳，婀娜多姿。纵是风骤雨急，彩霞流云，也是畅快旖旎，何况空气中浓郁的绿豆冰和夏日独有的芳香味道总能印入心田，毕竟个把月后，夏去秋来，便是另一种风情了！
