不知你有没发现,我们身边喜欢糖的人越来越多了。奶茶、可乐、鲜榨果汁等甜饮已成为现代人日常生活绕不开的“Comfort Drink”。一杯甜蜜蜜的奶茶下肚,仿佛身心都被治愈了。
不过!
待你看完下面这部纪录片
到嘴的糖可能就不甜了....
澳大利亚导演Damon Gameau,为了探究糖对人体的危害,不惜拿自己当作实验品,每天吃40勺(约160g)糖,并将整个过程拍成了纪录片《That Sugar Film》。
吃糖十二天后,Damon发现自己整整重了3.2公斤。而在两个月后,这位风度翩翩的帅气奶爸,已经蜕变成大腹便便的油腻男人!
变化就是如此夸张,强烈建议关注健康的朋友都去看看。
这部纪录片最震撼的地方在于,他每天摄入的热量与实验前是一样的,而且他还保持着跟从前一样的运动量。这意味着,即使摄入的热量没超标,仅仅是糖分摄入过多,依然会导致身上体脂比上升!
所以说,千万别以为只要控制好热量,好好地做运动就能安心吃糖了。吃太多甜食甜饮不仅会让你变肥还变丑,更容易得糖尿病,甚至有可能造成动脉阻塞以及增加患癌症的风险!
世界卫生组织建议,成年人每天的糖摄入量不高于22g。
看到这里,可能有些朋友就会问了:“道理咱都懂,但是生活那么苦,没点糖怎么过活啊?”
不慌,你还可以选择更健康、更治愈的精神食粮——
干红葡萄酒
所谓干红葡萄酒,指的是“不甜的红葡萄酒”。参照国家标准,干红的含糖量需少于 4 g/L,含糖量非常低,不必担心糖分超标。
小知识
说起干红,就不得不提一下中国第一瓶干红——张裕解百纳了。
解百纳干红诞生于1931年,由张裕公司第三代酿酒师巴狄士多奇(毕业于意大利科内利亚诺葡萄酿酒学院)选用蛇龙珠(Cabernet Gernischt)为主要原料酿造而成。
1939年《酿造杂志》第二期刊登的《张裕葡萄酒之分析与各国葡萄酒之比较》显示,解百纳红葡萄酒的糖分为0.03克/百方公分,换算为现今通用单位是0.3g/L,完全符合现行的干红标准。
也就是说,至少在1939年,已经有明确的理化指标数据表明:张裕解百纳是标准的干红,无愧是中国的第一瓶干红。
干红葡萄酒不仅能像甜饮一样为你带来快乐,让绷紧的神经放松下来,同时它含糖量超低,不会带来肥胖负担。
而且美酒还自带社交属性。跟三两好友把酒言欢,原本沉郁的心情,也在美酒与友情的熏陶下变得舒畅。
为了让自己能保持开开心心,大家记得要经常喝干红葡萄酒啊。今天的科普先到这,小纳要赶着下班喝美酒去了。
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今天你的糖分超标了吗?
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