如今自从上个世纪以来，人民的生活质量不断提高，长寿老人也不再罕见，“人过70古来稀”的年代早已一去不返，老年人越来越健康，周末去附近的公园看看，老人们个个健步如飞，身边听说谁家老人90岁大寿的也不再是稀罕事。
说到长寿老人，就不得不说一说南京雨花的一位耄耋老人，家里四世同堂，多少家庭都羡慕不已，97岁高龄，胃口棒，身体好，吃嘛嘛香，家住五楼每天也都坚持上下楼不坐电梯。但是有一点可能会使大家伙都比较惊讶，那就是这位老人烟酒几乎不离手。
看问题要从多个角度去思考问题，不同角度科学的的去思考然后才能得出来结论，老人虽然烟酒都不离手，但是这3个关于长寿的好习惯，缺一不可，想要身体硬朗，需要谨记！
【坚持运动】
运动对于老人来说，是强身健体必不可少的好习惯，每天早起之后遛遛弯，吃完饭之后走路在公园散散步，用一些公园的健身器材锻炼，不止有利于身体消化，更能起到活动筋骨，使身体不那么僵硬的效果。
老人的运动步数
运动是需要坚持的，很多东西都是需要养成习惯，不能三天打鱼两天晒网，这样的话就毫无意义了，坚持好习惯是一种品行德行，尤其是老年人更要注意。
【吃饭只吃七分饱，不挑食，不贪食】
挑食对于老人来说是必不可少的一个习惯，为什么这么说呢？因为老年人的身体器官各项功能都会逐渐下降，这个时候就需要各种食物来补充自身的营养，起到均衡补充营养的作用。老年人的消化系统也会下降，因此吃饭不能吃太饱，七分饱则是刚刚好，既能补充身体所需的营养，又不会增加肠胃负担，吃饭不吃饱这个好习惯适用于所有人。“不贪食不挑食”，这才是养好身体的必要习惯。
【适量饮酒】
加州大学的研究者们得出的结论，研究人员对1700个90岁以上的老年人进行15年的跟踪追访，最终发现适度饮酒的老人，比每天适度运动的人，死亡率更低。我们在饮食，玩乐，甚至学习的时候，都是适量就好，凡事都不要过度，饮食过度会肥胖，玩乐过度会颓废，饮酒也是如此，适度的饮酒，可以帮助降低冠心病以及糖尿病的患病风险，但是酒的品种也很重要！
适度饮酒
“酒是粮食精越喝越年轻”这里说的是纯粮白酒，喝酒不见得要喝很贵的，最低也要是纯粮酒的标准，这里分享两款酒给大家，都是性价比极高的纯粮酒，当做口粮酒也没啥压力。
【赖氏父子传承酒】
如果有条件的话建议喝一些酱香酒，因为酱香酒制作工艺繁琐，以高粱为原料，对身体也有许多好处，特别是赖氏父子传承酒这样的经过12987坤沙工艺制成的纯粮酱酒，更是赖酒之源，多喝不伤身，酒香浓郁醇厚。
这款酒是赖家后人赖天鹏酿造的，民国时称为赖茅，说起这个很多人都有印象了吧，它的爷爷赖贵山精研古方，精进了回沙工艺和复杂的酿酒技艺制作而出，所以这款赖氏父子传承酒酒体透亮，酱香突出，不辣喉不刺激，即便多饮第二天也和没事人一般正常工作，作为口粮酒压力也不大。
【红花郎10】
很多人会很喜欢红花郎10的瓶身，大红色非常喜庆，不管是摆在酒桌上，还是典礼后的敬酒，都是很有面子的一款，它就是专为婚宴而设计的。酒香清雅，让我感觉到一种特殊的舒适，不自觉地陶醉在其中。酒花密集，端起酒杯轻轻一晃可看到它的颜色透明，如果喝不惯茅酒，这款确实是不错的选择。
饮酒虽好，但是切记不要贪杯，要懂得控制量，要控制自己适度的饮酒，不然过量饮酒对身体反而是一种负担。
