韭菜炒鸡蛋。韭菜的补肾功能都知道，而鸡蛋也是补肾的，这两个合起来炒，非常合适，成本低，做菜时间短，方便。
山药炖排骨。男人女人吃山药都好，山药一般用来炖汤，如果切片炒也可以，比炖汤需要的时间少。
板栗烧鸡。板栗的补肾效果很突出，平时路边摊上我们就经常买来吃，用来做菜，一般就跟鸡一起烧了。
海带冬瓜汤。海带也有补肾的作用，可以凉拌也可以炖汤，如果时间够，炖汤要好些。
火爆腰花。吃哪补哪，不要怕别人笑话，猪肾吃了就是对男人好，一般用泡椒火爆比较安逸。
凉拌黑木耳。木耳越黑越安逸，"黑色食物补肾"这是常识，木耳就是最常用的了，凉拌最简单。
