都说“每逢佳节胖三斤”,这句话可不假。春节期间,想必很多朋友每天都是大鱼大肉吃个不停。嘴巴停不下来,看着自己几天积攒下来的肉也不用着急。这8款刮油解腻助消化的食物安排起来,慢慢地就会“日渐消瘦”,恢复往日身材。
鸡蛋
虽然说年后要吃点清爽的食物,少吃一些肉类,但必要的营养也不能少。这种情况下,首选的食物就是鸡蛋啦,既能够补充蛋白质,而且不会长肉,关键还实惠易得。鸡蛋的吃法有很多,水煮蛋、蒸蛋羹、韭黄炒鸡蛋都是不错的吃法。
粗粮
年后想要减肥可以试试各类粗粮,比如玉米、山药、红薯、芋头等。粗粮的摄入不仅能够保证人体所需的膳食纤维,给我们提供能量,而且脂肪含量极少,也能够助消化。
蜂蜜
年后吃完鱼肉,这时候来一杯蜂蜜水来刮刮油最适合不过了。蜂蜜也是一种常见的养生食物,具有润肠通便的作用,能帮助肠道排除有害物质,喝蜂蜜水可是老少皆宜的养生刮油方法。
小米
大米的热量高,过完年可以吃一些小米代替。小米属于比较温和的纤维质,并且容易被消化,排毒期间食用它最好不过了。同时,它不仅能排毒,据说还可以清热利尿,营养丰富。
红豆
众所周知,红豆有美容养颜的作用。同时,它也可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。睡前将红豆用电饭煲炖煮,隔天醒来将无糖的红豆汤当开水喝,能够有效促进排毒。
燕麦
燕麦也是极具营养的膳食纤维,也有利于我们通便排毒。将蒸熟的燕麦打成汁来喝,在打汁时,可以加入苹果、葡萄等营养又通便的水果,这样打好的燕麦汁既营养又好喝。
海带冬瓜汤
海带中富含胶质成分,可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属于清热利尿的食物,用两者结合煮成汤,既可以祛湿又利尿通便,具有排毒效果。
新鲜果蔬
年后要选解腻的食物,水果和蔬菜也是必不可少的。平时在家可以多吃点水果,比如猕猴桃、苹果、橙子等补充维生素。餐点时可以多吃一些蔬菜,比如生菜、西兰花等有助于减肥的蔬菜,可以营养刮油两手抓。
年后除了可以吃这8钟食物刮油减脂,也可以适量喝一些白酒杀杀毒哦,可以喝一点高度的坤沙酒,这一款就很不错。
东方国宾陈酿
这款酒产自贵州核心产区,与茅台酒同宗同源,用的也是“12987”传统酱酒工艺,要经过一年生产,五年窖藏才可以上市,酒体醇厚,酱香突出,幽雅细腻,回味悠长,非常适合年后浅酌。