我们知道,适量饮酒是有利于身体健康的,但是工作应酬或者朋友聚会又少不了多喝,那么怎样喝酒才能减少对身体的伤害呢?
这就需要掌握一定的喝酒常识和技巧。下面具体分享的这些喝酒技巧你不得不知。
酒前吃一些富含蛋白质的食物
很多“会喝酒”的人在喝酒前吃点东西防止喝醉,这种做法是值得借鉴的。而酒前选择富含蛋白质的食物是最好的,足够的蛋白质可以缓解身体对酒精的吸收,比如牛奶、肉类、或者主食等,从而减少酒精对身体的伤害。
喝酒前喝点水
应酬的时候,我们都是直接就去了,也没有饮酒前喝水的习惯,这样对身体是十分不利的。
足量的水分可以降解酒精对身体的作用,如果饮酒前没有喝水,喝了大量的酒后就会加重酒精对肝脏的伤害。
应酬前,不妨稍微喝点水,这样既有利于身体健康,又有利于放心饮酒。
不喝起床酒
“起床酒”并不单指一起床就喝酒,它指没有运动就喝酒。喝酒前运动一下,可以促进血液循环,加速新陈代谢,从而加速身体对酒精的分解。如果去赴宴,距离不是很远,徒步过去是最好的。
不喝急酒
如果喝酒过急,大量酒精就会迅速进入血液,此时就很容易喝醉,不仅如此,对胃伤害也很大。不如小口饮酒,细细品味,这样可以慢慢增加身体对酒的适应性,也让喝酒变得轻松、愉悦。
含气类酒要少喝
有些含有气泡的酒精饮料,对味蕾带来的刺激性很大,相比普通酒,也更容易被人所吸收,因为口感像饮料,很多人会放下防御心理,所以不经意间就喝多了。这种饮料类的酒精饮料一般含糖分、二氧化碳比较高,对身体也不好,还是少喝为妙。
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