今天是国庆长假后
第一天上班
是不是今天上班一直在打呵欠
明明工作堆积了很多就是不想干
为了对付这些假期综合征
小编也搜集了一些小妙招给大家
祝大家早日满血复活！恢复战斗力~
什么是“假期综合征”
假期综合征是指节假日之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。
调整作息时间
很多人趁着放8天小长假，在假期期间拼命熬夜，更有甚者通宵也是常事，这样的不固定的休息时间让生物钟完全被打乱。所以，节后首先要及时调整作息时间，定好闹钟，早睡早起。
实在睡不着，该怎么办？睡前洗一个热水澡或者用热水泡泡脚都是很好的放松方式，或者睡前听听音乐也有助于睡眠。实在不行喝点小酒让自己保持一个微醺状态也能更好地进入睡眠状态哦~（当然千万别喝多啦！）
调整饮食结构
假期期间除了肆无忌惮的熬夜，还有控制不住的胡吃海塞。很多人假期之后胖好几斤可真不是开玩笑。这几天吃的重油重盐的建议节后饮食可以多吃谷类食物、绿色蔬菜和水果，适当减少肉类的摄入。为了咱们的身材，可得控制一下呀！
另外秋季干燥，要多喝水补充身体水分哦！
适当锻炼
节后感觉精神懒懒散散，干什么都提不起精神。这个时候运动就是一剂良药！不管是跑步、打球还是做瑜伽，适当的做些运动可以让你恢复精气神！状态满满！
当然如果以上小妙招
看了还不清醒
小编建议你这边打开
银行卡、信用卡、花呗、借呗清醒一下
祝大家早日恢复满满元气~
