前言
作为家长可能都经历过孩子生病的时候,特别是入冬以来气温下降,很多宝妈都很担心孩子的健康,生怕孩子生病,孩子们说不说还要花费很多的钱去治疗,看到孩子难受的样子,父母也会揪心不已,白天还好,最让父母担心的就是孩子晚上的睡眠了,晚上大人都睡着了,对孩子的关注别会减少,如果孩子在夜里着凉了,也有可能会感冒。
在冬天室外的温度低,很多家长在孩子晚上睡觉的时候都做了很多保暖措施,想要让孩子在夜里睡一个好觉,但是却发现孩子还是很容易就生病了,这是为什么呢?其实错误的睡眠方式也有可能会导致孩子的免疫力下降,动不动就“小病缠身”,所以最重要的是要提高孩子的免疫力。
分析
想要提高孩子的免疫力,父母不要忽视,孩子晚上睡觉的方式,一般情况下下面这三张是错误的生活方式,很有可能会导致孩子的免疫力降低,还影响孩子的身体成长和发育。
盖得厚或者穿得多
很多家长担心孩子在夜里着凉,于是在睡觉之前都给孩子盖好厚的被子,或者穿好厚的衣服,这样也会导致孩子的局部温度过高,身体调节温度的能力降低,这样也会导致孩子的身体免疫力下降,还有可能捂得太热导致上火。
开电热毯睡觉
很多大人都有过开电热毯睡觉的经历,如果电热毯开一宿,妈妈第二天早上也会觉得,眼睛胀痛,嗓子干涩,大人尚且都这么难受,更不要说小孩子了,而且开电热毯睡觉也有漏电风险,如果真的要用,建议在睡前开一会儿,睡觉的时候关闭。
错误的使用空调
好多家长担心孩子在夜里着凉,于是将空调的温度开的很高,甚至还会开一宿,这样整个晚上都不用担心温度的问题,但是房间里面的温度高,室内的空气也会变得非常干燥,很容易损伤孩子的鼻粘膜这样孩子生病的概率也会更大。
孩子的睡眠质量是不可忽视的,错误的睡眠方式也会导致孩子的免疫力降低,经常体弱多病,那么在冬天怎么样才能让孩子有一个良好的睡眠质量呢?
注意空气质量
家长要关注室内的空气质量,那冬天也可以适当的开窗通风,如果条件允许,也可以放在加湿器,另外还要注意,如果室内的绿植太多,晚上也会和孩子抢夺氧气,所以在孩子的房间里最好不要放太多绿植。
控制好室内温度
很多家长都觉得室内的温度越高越好,有的家里房间温度甚至都超过了25度,这样也会导致孩子在夜间睡觉的时候出现出汗、烦躁、蹬被子现象,同样会影响孩子的睡眠质量,最好将温度控制在18~25度之间。
睡前不要吃太多
在孩子晚上睡觉之前,不要给孩子吃太多的食物,因为晚上睡觉的时候就是孩子身体各个器官休息的时候,如果吃得太多,反而会让孩子的身体器官不能休息,这样也会影响孩子的睡眠质量,还有可能会因为腹胀腹痛,难以入眠。
睡前不要疯闹
孩子在睡前最好保持镇定,安稳的情绪,不要陪孩子疯狂的玩耍,更不要剧烈的运动,让孩子保持放松的心情,这样睡觉之后,也不会过于兴奋。
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