宿醉头痛难忍?这几个妙招让你轻松缓解

作者:买醉娘 更新时间:2023-01-20 03:03 阅读:668

宿醉头痛难忍?这几个妙招让你轻松缓解


无论是三五好友的闲暇小聚,还是工作上的应酬,都要喝上几杯拉近感情。然而,只要喝到位,就免不了一场宿醉。


管他加冰不加冰,反正宿醉记不清。晚上喝得多高兴,第二天就有多痛苦。


不想头昏脑胀地去上班?今天就教你几个简单的方法,能让你快速从宿醉中恢复过来。


1.早起


既然都已经喝醉了,不应该多睡会儿么?答案并非如此,因为当醒着的时候新陈代谢率才是最快的!这样才有助于你的提早开始恢复。


宿醉头痛难忍?这几个妙招让你轻松缓解


2.多喝水


起床后,第一件事情就是喝水!一定要强迫自己灌上两大杯的水,一方面可以补充水分,另一方面有助于血液循环,缓解肝脏的压力。


酒精很容易使人体中的水分流失。每分解30mL的酒精,人体就会排除800-1000mL的水,所以一定要多喝水!


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3.慢跑(或稍远步行)


让自己到楼下慢跑个10分钟。如果实在是跑不动,也可以去步行20分钟左右的时间。


慢跑可以使你进行有规律的呼吸,配合着刚才喝下去的水,加快毒素排出,还能增加血液含氧量,使你精神更加饱满。


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4.洗个温水澡


跑完步回到家中,洗个温水澡,冲掉前一天晚上到现在所有的疲惫。


做完以上几步,宿醉对你的影响已经消失了大半。


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5 避免油腻食物


早餐吃一些清淡的谷物类食物,燕麦片加牛奶之类的都可以。一定要避免油腻,宿醉之后你会感觉自己很饿,但是千万不要放开了吃,一份煎饼果子再加两根烤肠,可能刚吃完,你就又开始浑身难受了。


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6.听一些平和舒缓的音乐


无论是在上班的路上还是休息在家,都可以听一些舒缓的音乐来放松自己的心情,舒缓的音乐已被证明不仅可以提高你专注力,还可以减轻压力。


宿醉头痛难忍?这几个妙招让你轻松缓解


以上就是快速从宿醉中清醒过来的方法。


这里必须提醒大家一句,一个人的酒量是天生的,并不能通过喝酒练习提高,所以大家一定要量力而行。


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