中秋、国庆的8天小长假到来之时，亲朋好友相聚在一起，喝上一两杯酒总是难免的。但一旦贪杯喝醉了，便容易伤及身体，这可不是件好事。那么，有没有既喝能够酒怡情但又不伤身的好方法呢？喜欢喝酒的朋友便要好好做到这几点了。
一、喝酒前
空腹饮酒是不建议的，因为这样很容易导致血液中酒精浓度骤升，同时酒精容易被吸收得过快，这不仅容易使人喝醉，还会加重肝脏代谢负担，导致酒精代谢不掉，毒素囤积于肝脏，影响肝脏健康。
所以，在喝酒之前，我们应该先吃一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒，也可以饮用牛奶或食用一些油质食物，利用这些食物中脂肪不易消化的特性，延长乙醇在体内被吸收的时间，防止酒精渗透胃壁，进而达到保护胃部的目的。
二、喝酒时
1.喝慢点
喝酒的速度宜慢不宜快。因为肝脏分解酒精的能力是有限的，如果超过负荷，血液里乙醛浓度就会增加，引起醉酒状态。因此，为了留给肝脏充足的时间去分解酒精，喝酒时应尽量小口慢饮，这也能够避免喝过量。
2.不与碳酸饮料同饮
喝酒的时候不要也喝碳酸饮料。首先，碳酸饮料含有的二氧化碳气体会快速进入小肠，对肠胃有所刺激。而一旦酒和碳酸饮料在体内混合了，便会导致酒精快速地在人体内扩散，并产出更多二氧化碳，这在一定程度上也会刺激到胃黏膜，减少胃酸分泌，影响消化酶的数量。
三、喝酒后
1.喝点淡茶
喝醉后最好不要喝浓茶，因为浓茶中的茶碱会使血管收缩，导致血压上升，加剧头疼。但可以喝点淡茶，茶叶中的茶多酚作为抗氧化剂，可清除机体内由乙醇介导的氧化应激产生的自由基，有一定的保肝作用。
如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.水果加甜点
柿子一直被美名为“天然醒酒药”，在古时就被用来防醉和消除宿醉。事实上，甜柿子之类的水果含有大量果糖，有利于乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢。而甜点心也可以起到类似的效果。因此，喝了酒之后，建议吃些水果和甜点心。
3.护肝营养
酒精本就对肝脏不友好，因此平时最好尽量少喝酒或者不喝。如果实在喜欢喝酒，那么日常就要注重护肝营养的补充，尤其是在佳节期间，除了喝酒，还少不了享用丰盛的饭菜，这就更容易加重肝脏的负担，影响肝脏的正常功能。因此，在家里备上几瓶酒应节的时候，不妨也准备一些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每天吃几片，轻松补充护肝营养，保护肝脏健康。
无论是在节假日期间还是在日常生活中，希望朋友们都能够在喝酒的时候不要过度饮用，而是能够做到以上这几点，这样一来，不仅能够喝到了酒，也能够尽可能地降低酒精对肝脏的伤害，保护了身体健康。
（转自网友小小懒猫11）
