硬核老人活到百岁,每天都大口喝酒,也不能说明饮酒健康

作者:欧阳千里 更新时间:2023-02-14 08:50 阅读:849

国人,自古以来就爱喝酒,开心的时候“斗酒相逢须醉倒”,难过的时候“酒入愁肠,化作相思泪”,离别的时候“劝君更尽一杯酒”,重逢的时候“将进酒,杯莫停”。


硬核老人活到百岁,每天都大口喝酒,也不能说明饮酒健康


大家经常也会在吃饭的时候听到有人说“要不要整点?”,然后有人喝点小酒喝得面红耳赤,有人喝点小酒喝得意气风发,甚至有人喝点小酒喝得东倒西歪。


我发现大家好像对“喝点儿酒”的定义不是很明确。


我们喝酒主要是分享和表达,分享生活中的点滴,表达对美好生活的期盼,所以很容易会从喝点变成喝多。本来白酒与健康一直是大家关注的热门话题,适量饮酒是有益身体健康的,但过量饮酒就会给身体造成负担。


硬核老人活到百岁,每天都大口喝酒,也不能说明饮酒健康


很人说喝红酒好,因为红酒中含有白藜芦醇,可以降低心血管疾病发病的风险,但实际上白藜芦醇和心血管健康并没有直接关系。


那白酒呢?为什么会说适量饮酒有益身体健康呢?因为白酒中不仅有98%左右的酒精和水,还有2%左右的微量成分,它们的数量大约有千余种,其中有上百种对人有健康作用的。


但微量成分能发挥健康作用的前提是适量饮酒,这样适量的乙醇才能对身体有着促进血液循环,预防心血管疾病,促进消化等有益作用。


那适量的“量”是多少呢?由于大家性别、遗传基因、个人体质等的差异,无法为“适量”做一个统一的标准。于是我搜集了一些数据,参考了国际酒精政策中心的饮酒指南和权图酱酒工作室的研究,得出了一个适量的概念。


成年人每天酒精摄入量应小于或等于30克,即普通白酒每天饮用量不超过50克,优质白酒每天不超过100克,女性可适当减半,酒精过敏者除外。


我们都知道适量饮酒的好处很多,比如喝点小酒,促进开胃,多吃点饭;喝点小酒,加速血液循环,通经活络;喝点小酒,增加脂蛋白,预防脑血栓……


硬核老人活到百岁,每天都大口喝酒,也不能说明饮酒健康


我们也看到过很多硬核老人,百岁高龄仍然大口喝酒,大口吃肉。反而很多年轻人开始饮茶养生不敢喝酒。这也正说明了,个人健康与是否饮酒关系不大,是与身体素质有关。


无论如何,我们都要从自身实际情况出发,比如身体不适,感冒发热那是一滴酒都不能喝。比如我们的工作是司机等职业,那我们工作日也要做到滴酒不沾,为自己为大家负责。如果我们是普通上班族,平日里下了班可以喝点小酒放松一下心情,但切记不要过量饮酒。


过量饮酒也分长期过量饮酒和偶尔过量饮酒。如果偶尔一次过量饮酒导致宿醉,那好好调息注意饮食也无大碍。如果长期过量饮酒,可能会形成酒精依赖,甚至发展成为酗酒。因为酒精代谢基本都是通过肝脏,如果长时间持续饮酒,肝脏来不及代谢,会对我们的身体造成极大伤害。


适量饮酒,从我做起!朋友们,下次喝酒之前在心中默念125法则,1两小酌,理想状态;2两微醺,完美状态;5两醉酒,戒酒半月!


(作者刘潇,系酒水行业研究者、《中国酒业》智库专家欧阳千里助理)


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