果蔬类食品对传统美容方法的影响越来越明显。许多特效护肤产品也越来越青睐果蔬成分，他们能够帮助皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，最终减少岁月在女人脸上留下的痕迹。人体自身有抗氧化能力，这种能力来源于一种酶，这种酶可以对自由基进行分解，医学界把它称为人体的“清道夫”。这些食物有助女性消除皱纹。
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能使面部皮肤嫩白红润并去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且还有高含量的铁元素（是山楂的13倍，苹果的20倍）。除含铁量高外，樱桃还含有具有平衡皮质分泌和延缓老化功效的维生素A，不但有助于活化细胞，还能美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。该种水果中含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，达到滋养细胞，减缓肌体衰老的功效。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“美肤食品”，有润泽肌肤的功效。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分及时排出，使肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜中还含β胡萝卜素，可以抗氧化，美白肌肤，预防黑色素的沉淀，还能清除肌肤的多余角质。此外，胡萝卜中也含有抗氧化不能缺少的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征。橄榄除可作健康食品食用外，还有突出的美容功效。从树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染和紫外线，还能预防精神压力引致的氧化。橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重的抗氧化修护。
5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
黄瓜的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。黄瓜中富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类、氨基酸和丰富的维生素，能为皮肤和肌肉提供充足的养分，还可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。此外，黄瓜中所含的丰富果酸能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。
6、葡萄——抗老保湿的佳品
葡萄中含有大量的多酚物质，这种物质具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。葡萄中还含单宁酸和柠檬酸，它们对皮肤有强烈的收敛效果及柔软保湿的功效。另外，葡萄果肉蕴含的维生素B3及丰富的矿物质，能够深层滋润皮肤，预防皮肤老化，并促进皮肤细胞更生。
